长假最后一天:学会自我调整

今天是长假的最后一天,有关专家提醒:谨防出现“假日疲劳综合征”,榕城上班族今天可进行饮食、睡眠的自我调整,以保证有良好的状态投入明日的工作。

据介绍,“假日综合征”主要是因为长假里生活规律很不规则,上班第一天突然恢复原来的生活规律和作息时间,便出现身体不适,感觉疲惫不堪、腰酸背痛、头昏欲睡等。

专家建议,在长假的最后一天,市民应从“休闲”状态中走出来,在饮食方面多吃一些清淡食物,避免油腻;静心思考上班后应该做的事情也是避免“恐惧上班”心理产生的好办法;今晚早点休息,保持充足的睡眠也显得尤其重要。

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