A型：少吃奶肉，55%蔬菜，20%水果，20%五谷坚果，5%蛋及海鲜... 最适合吃素 B型：少吃鸡肉(容易打瞌睡)，55%蔬菜，10%水果，15%根茎类，10%坚果杂粮，10%蛋及羊奶 AB型：少吃鸡肉牛肉，55%各式蔬果，5%水果，15%根茎类蔬菜，15%坚果杂粮，10%蛋及羊奶 O型：