拥有纤纤细腰是每个女孩的梦想，可是因为长期缺乏运动，越来越靠近水桶级别的腰，实在是惨不忍睹。瘦腰的行动迫在眉睫，因此为爱美的女孩量身定做了瘦腰宝典，只要坚持修炼，一定让你的腰瘦到盈盈一握间。

刀枪棍棒运动派

门派武功：呼啦圈运动、游泳、骑自行车等

适用星座：白羊座、射手座、狮子座

好动但耐性不足的白羊最适合通过激烈运动来瘦腰，简单而且快速。爱帅哥的射手当然选择户外运动啦，腰瘦了不说还能抱得美男归哦！瘦腰这种不光彩的行动怎么能让大家都知道呢，死爱面子的狮子还是偷偷在家摇呼啦圈吧。

酸甜苦辣食疗派

门派武功：吃醋、拒绝冷饮、多吃瓜果蔬菜等

适用星座：金牛座、巨蟹座、双子座

对美食零抗拒的金牛如果不管好贪吃的嘴，芊芊细腰只能望尘莫及。恋家的巨蟹和多变的双子，都不好运动，所以靠吃来瘦腰是不二之选。少吃多餐控制食量，喝少量的醋帮助消化清理肠胃，多吃瓜果蔬菜，拒绝冷饮，辅以适当运动效果更佳。

凝神静气意念派

门派武功：坚强的意志力

适用星座：天蝎座、处女座、美羯座

意念，乃是武功的上层境界，此门派中人绝非等闲之辈，神秘的天蝎、完美的处女、坚韧的美羯，她们有着超强的意志力，不达目的誓不罢休。一旦她们觉得腰上开始有赘肉，便可提神吸气，收紧小腹，如此强大的防备，赘肉哪有插足之地，佩服佩服！

翩翩起舞柔美派

门派武功：瘦腰瑜伽、舍宾、肚皮舞、钢管舞等

适用星座：天秤座、双鱼座、水瓶座

优雅的天秤、可爱的双鱼、慵懒的水瓶，即使运动瘦腰也要柔柔美美的，弄得一身臭汗淋漓多煞风景啊。安静的瘦腰瑜伽、优雅气质的舍宾、大胆奔放的钢管舞，不但能减掉腰上的赘肉，还能提升自我气质和品味，一举两得哦！