健身运：★★☆☆☆

摩羯这个月容易产生紧张的情绪，显得很压抑，容易感觉疲劳，有强烈想要放松的想法。不如在闲暇之时去做香薰按摩或香薰沐浴，它能够直接影响人体细胞的活动，消除疲劳，让焦虑、失眠、头痛、头晕等文明病逐渐改善、消失。

健康运：★★☆☆☆

紧张、焦虑的情绪容易让身体陷入疲惫的状态，伴随头昏、头痛、失眠等症状，应注意放松，保持心态的平静。

营养运：★★☆☆☆

维生素C消耗过量或缺碘都易造成心理紧张，应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量，以及多食海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。另外每天适量吃些洋葱，能稀释血液，改善大脑供氧状况，从而消除过度紧张和心理疲劳。

十二星座12月份健康营养运：

白羊座12月份健康营养运金牛座12月份健康营养运双子座12月份健康营养运巨蟹座12月份健康营养运狮子座12月份健康营养运处女座12月份健康营养运天秤座12月份健康营养运天蝎座12月份健康营养运射手座12月份健康营养运摩羯座12月份健康营养运水瓶座12月份健康营养运双鱼座12月份健康营养运